أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف بالصور المتحركة

 

هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية:


التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف PIC-134-1352759862.g

التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف PIC-110-1352759862.g


أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف PIC-641-1352759862.g

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف PIC-841-1352759862.g

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف PIC-257-1352759862.g

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف PIC-878-1352759862.g

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف PIC-831-1352759862.g

أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف PIC-684-1352759862.g

ملاحظات مهمة جداً:

• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم العُرس.

• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.

• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق