خاص لكل عروسة خلطة القوام ممشوق وجذاب فى ليلة العمر

 


قبل ثلاثة أشهر :
- راجعي طبيبك قبل البدء بأيّ برنامج للتخلّص من الوزن .
- حافظي على رطوبة جسمك ، فإذا شعرت بالجوع لابدّ أن جسمك يعاني من الجفاف ويعلمك عبر إحساسك بالجوع .
- لا تفوّتي أيّاً من الوجبات ، إذ لا يمكنك حرمان جسمك ممّا يحتاج إليه .
- تساعدك الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول ، حيث يمكنك إضافتها الى جانب أي وجبة صغيرة .
- لا تفوّتي الفطور أبداً ، لأنه يساعد على حرق السّعرات الحراريّة بشكل أكبر .
- يفضل تناول الطعام المسلوق والمشوي بدلاً من المقلي .
- تأكّدي من تناول البروتينات خلال تناولك الكربوهيدرات للحفاظ على توازن مستوى السكّر في دمك .
- امضغي الطّعام جيداً لتتمكّني من الشّبع بسرعة أكبر .
- أبقي طعامك محضراً دائماً كي لا تضطرّي إلى خرق النّظام وتناول المأكولات غير المفيدة .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق