تعرف على وصفة تنحيف الجسم المثالية الخيار والتفاح




تتكون هذه الوصفة من الخيار و التفاح. لان الخيار غني جدا بالبوتاسيوم و يفتقر الى الصوديوم اما المكون الثاني و هو التفاح فهو يسرع عملية العبور داخل الامعاء و يقلل من امتصاص الدهون وذلك لانه غني بالألياف.
وصفة الخيار و التفاح:
المكونات
  • 1 خيار
  • 2 حبتين من التفاح الأخضر
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت.
  • 1 ملعقة كبيرة من خل التوت
  • 4 أوراق من النعناع أو الريحان
  • الملح، والفلفل حسب الذوق.
طريقة التحضير:
1- قومي بتقشير الخيار و التفاح.
2- قومي بتقطيع الخيار و التفاح الى شرائح.
3- اضيفي زيت الزيتون وزيت بذور اللفت و خل التوت.
4- اضيفي الملح و الفلفل الوردي ثم ضعي هذه المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مزيج متجانس مثل العصير.
5- ضعي هذا المزيج في اكواب و قومي بتزيينها باوراق النعناع او الريحان. و من المفضل ان يشرب باردا.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق