نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة

 

  المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟

- قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.

- خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية، فمن شأن محاولة الأخرين إجبارك على تعديل مزاجك امتداد هذه الفترة.
  - اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.

- أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.

- استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.

- تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.

- اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور. 
  - امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.

- اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.
 
 المصدر ثقافة اولاين 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق