خطوات التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام

خطوات التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام



رجيم-سريعهل تعانين من زيادة مفاجأة في وزنك مؤخراً؟ وتريدين التخلص من هذا الوزن بسرعة؟ إليك خطوات التخلص من الوزن الزائد فقط في 3 أيام.

• اليوم الاول:

عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.
الفطور: كوب من لبن وحبة واحدة من الفاكهة.
الغداء: نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة.
العشاء: سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح، شوربة عدس، خضار بكمية غير محددة ويمكن تناول الجزر، التفاح بكمية غير محددة.

• اليوم الثاني:

عند الاستيقاظ: كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.
الفطور: خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.
الغداء: شوربة خضار، حمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز القمحة الكاملة.
العشاء: سلطة خضار محضرة بالخل، يمكن شرب عصير الجزر.

• اليوم الثالث:

عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.
الفطور: كمية غير محددة من الشمام.
الغداء: خضار مسلوقة كالبروكولي، حمص مسلوق مع القراط، شوربة خضار دون أرز.
العشاء: سلطة خضار مع صلصة الخل، شوربة الخضار، يمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق