المفاتيح الثلاث السحرية من أجل ذاكرة قوية


 
الذاكرة مشكلة العصر الصامتة، وهناك مفاتيح لمعالجة هذه المشكلة المتمثلة بضعف ذاكرتنا.


إن المفاتيح هي الرياضة والنوم الجيد والطعام المعتدل، والمقصود بالطعام المعتدل ما يساوي 1500-2000 سعر يوميا ويمكن الاكتفاء بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة كرياضة كما أن النوم يجب أن لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 في حالات البالغين لضمان النوم المعتدل.
تابعنا على الفيسبوك:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق